Vos nuits sont perturbées ou vous avez du mal à trouver le sommeil ? Il existe des solutions naturelles et simples à mettre en place. Outre les règles hygiénodiététiques préconisées par votre médecin, vous pouvez également opter pour l’huile de CBD. Quel est le meilleur dosage de CBD pour bien dormir ? On vous dit tout !
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD ou cannabidiol est la molécule naturelle extraite du chanvre. En France, le CBD disponible en vente pour une consommation personnelle contient moins de 0,2 % de THC. Il n’a donc aucun effet psychotrope, comme le souligne CBD Flower.
De plus, le CBD possède de nombreuses vertus telles que la diminution du stress et de l’anxiété. En effet, la prise de CBD permet de retrouver un état de bien-être et de relaxation musculaire. Par ailleurs, un bon dosage de CBD pour bien dormir fait également partie des avantages de cette molécule. De ce fait, si vous avez des difficultés à trouver le sommeil ou si vos nuits sont perturbées, dans ce cas la prise de quelques gouttes de CBD juste avant le coucher peut grandement vous aider.
Quel est le meilleur dosage de CBD pour bien dormir ?
C’est grâce au système endocannabinoïde que le CBD influence un la régulation homéostatique de l’organisme ; c’est-à-dire l’équilibre du fonctionnement de chaque organe. Ainsi, le dosage du CBD ingéré est extrêmement important afin d’obtenir une bonne qualité de sommeil.
Ainsi, le meilleur dosage de CBD qui vous permet de bien dormir est calculé en fonction de votre poids et du pourcentage de CBD contenus dans l’huile :
- pour une huile dosée à 5 % : 2,5 mg de CBD par goutte, soit 2 gouttes par tranche de 10 kg ;
- pour une huile dosée à 10 % : 5 mg de CBD par goutte, soit 1 goutte par tranche de 10 kg ;
- pour une huile dosée à 15 % : 7,5 mg de CBD par goutte, soit 1 goutte par tranche de 10 kg.
Il est important de respecter les dosages de CBD pour bien dormir afin d’obtenir les résultats conformes à vos attentes et de profiter pleinement de tous les bienfaits de l’huile.
Comment prendre le CBD avant de dormir ?
La prise des gouttes de CBD se fait à l’aide de la pipette compte-goutte fournie avec votre flacon. Il vous suffit alors de prélever une quantité d’huile et de déposer le nombre de gouttes qu’il vous faut dans une petite cuillère. Vous pouvez parfaitement prendre l’huile de CBD pure, avec du miel, ou sur un morceau de sucre, selon vos inspirations !
Une fois que vous avez trouvé le bon dosage de CBD pour bien dormir, vous devez également vous mettre dans de bonnes dispositions.
Par exemple, il est conseillé de faire quelques séances de relaxation juste avant d’aller au lit. Vous pouvez également faire une petite promenade de 20 à 30 minutes après le repas du soir, avec l’aide de votre dame de compagnie. Veillez aussi à ce que votre chambre soit à la bonne température, avec une lumière légèrement tamisée et le moins de bruit possible.
Les points essentiels à retenir : le CBD est une substance naturelle dont les vertus peuvent vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil. La seule condition est de respecter le bon dosage de CBD pour bien dormir et vous pouvez profiter pleinement de toutes les vertus de cette huile !
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