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Voici les bienfaits du jardinage pour la santé des seniors

Le jardinage est reconnu depuis longtemps comme un passe-temps thérapeutique. Un outil formidable pour apaiser le stress et les tensions de la vie. Dans l’Égypte ancienne, les médecins prescrivaient aux patients en convalescence, et à ceux qui souffraient de problèmes de santé mentale, de longues périodes à l’extérieur dans le jardin.

Comme tout jardinier vous le dira, l’une des meilleures façons de déstresser est de se mettre au jardin et de commencer à désherber, ou à empoter les semis ou à creuser ces lits de légumes. Des études ont montré que l’exercice stimule les endorphines et d’autres neurotransmetteurs tels que les cytokines, qui contrôlent la libération de sérotonine. Nous savons tous maintenant comment la sérotonine affecte notre humeur, mais elle est également liée à de nombreux systèmes de notre corps. Elle joue un rôle majeur dans notre système immunitaire et est étroitement liée à notre système digestif. Des affections telles que le syndrome du côlon irritable, les troubles obsessionnels compulsifs et les problèmes bipolaires seraient affectées par les niveaux de sérotonine.

Vieillir-épanouie

La sérotonine est un élément essentiel de notre système immunitaire.

Mais le jardinage peut-il réellement guérir une maladie ? Eh bien, il existe des preuves provenant d’une étude sur une bactérie présente dans le sol appelée Mycobacterium vaccine, qui montre une augmentation des niveaux de sérotonine chez les souris qui ont ingéré cette bactérie. Un antidépresseur naturel, inoffensif et facile à absorber par contact avec le sol. Des victimes de cancer du poumon ont déclaré avoir une meilleure qualité de vie, avec moins de nausées et de douleurs, après avoir été traitées. Des études sur les allergies cutanées ont également montré que cette bactérie du sol est efficace pour atténuer les symptômes. Des études sont également menées pour savoir si ce traitement améliorera les fonctions cognitives, aidera à traiter la maladie de Crohn et la polyarthrite rhumatoïde.

Une autre recherche porte sur la dopamine, la substance chimique de bien-être libérée par notre cerveau. Les chercheurs affirment qu’en tant que chasseurs-cueilleurs, il y a des centaines de milliers d’années, lorsque nous trouvions de la nourriture, notre cerveau libérait de la dopamine, nous mettant dans un état d’esprit détendu et heureux, avec un léger sentiment d’euphorie. Cette libération peut être déclenchée par la cueillette d’un fruit, l’odeur de la nourriture ou même simplement sa vue. Cette récompense était un moyen de rendre la tâche souvent ardue de la collecte de nourriture quelque chose que nous voulions faire.

Plus loin dans le temps, la dopamine est toujours recherchée, elle est câblée dans notre cerveau. Mais nous n’avons plus besoin de chercher notre nourriture, alors nous nous transférons vers d’autres options moins saines pour obtenir cette récompense. Reconnu comme étant le moteur des achats compulsifs, et lié à d’autres dépendances plus graves, nous avons biologiquement besoin de la sensation de bien-être que procurent les pics de dopamine. Remplacer une dépendance par une autre est un sujet controversé. Mais il semble que nous ayons tous besoin de nous sentir bien, et cela provient de la libération d’une substance chimique dans le centre de récompense de notre cerveau. Demandez à n’importe quel jardinier qui cultive des fruits et légumes ce qu’il ressent lorsqu’il commence à cultiver. Vous vous sentez bien, la poussée que vous recevez est propre et saine, et vous n’avez même pas encore mangé les produits. Alors peut-être devrions-nous commencer à reconnaître que certaines dépendances sont bonnes pour la santé. De nombreux médecins orientent désormais les patients souffrant de troubles mentaux vers des projets de jardinage thérapeutique comme alternative à la pharmacothérapie. L’obésité est un problème qui peut également être résolu par le jardinage. En tant qu’exercice doux et autonome, le poids peut être réduit et, grâce aux endorphines libérées, les envies de manger sont également réduites. Plus vous aimez jardiner, plus vous en faites, donc plus les bénéfices sont importants.

Ainsi, se salir les mains semble être très bénéfique pour la santé. Même si ce n’est pas un remède absolu, couplé à d’autres traitements, cela fonctionne. Même s’occuper d’une toute petite parcelle nourrit votre âme, nous sommes une espèce attentionnée et élever des plantes répond à cette envie que nous avons tous. Alors même si vous n’avez qu’un balcon, plantez quelques bacs et récoltez les bénéfices pour la santé presque immédiatement. Si vous ne disposez d’aucun espace extérieur, il existe des jardins communautaires, des clubs et des jardins familiaux. Rejoignez le mouvement de résurgence et retrouvez un lien avec la nature. Vous n’avez pas besoin d’avoir la main verte pour en récolter les fruits, le monde du jardinage regorge de jardiniers expérimentés prêts à vous conseiller et à vous aider sur la voie du nirvana horticole. Le jardinage est une médecine pour tout le corps, l’esprit et l’âme. Alors, allez-y, creusez.

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